Joulun jälkeen moni tuskailee kinkun, suklaakonvehtien ja muiden herkkujen myötä kertyneistä liikakiloista. Vuoden vaihtuminen onkin hyvä aika aloittaa uusi terveellinen elämä, johon kuuluu olennaisesti hyvinvointia edistävä liikuntaharrastus. Talvi ei ole este liikkumiselle, sillä lumilajit, sisäpelit ja jumppasalit mahdollistavat kunnon kohottamisen pakkasesta huolimatta.

Uutta intoa liikkumiseen voi saada valitsemalla lajin erikoisuuksien, maailmansuosikkien tai uutuuksien listalta. Suosittuja kuntoilumuotoja ovat muun muassa kahvakuulailu ja Les Mills-jumpat sekä niiden salikohtaiset variaatiot. Venyttelyn uusia tuulia edustaa hot jooga. Tanssillisiin uutuuslajeihin kuuluvat rumbita ja folkjam.

Pelkästään liikkumalla ei kuitenkaan laihdu, jos ruokavalio säilyy epäterveellisenä – laihtuakseen on kulutettava enemmän mitä syö. Hyvän terveyteen pyrkivä muistaa liikunnan lisäksi terveellisen ruokavalion, tupakoimattomuuden, alkoholin korkeintaan kohtuullisen käytön sekä riittävät yöunet. Etenkin raittiissa ulkoilmassa tapahtuva liikunta piristää mieltä ja voi jopa ehkäistä masennusta.

Terveysliikunnan tunnuspiirteitä ovat säännöllisyys, jatkuvuus sekä kohtuullinen kuormittavuus, jolloin liikunta hengästyttää hieman, mutta samalla pystyy kuitenkin puhumaan. Terveyttä ylläpitävä liikunta sopii kaikenikäisille. Suurin osa sairauksista ei estä kohottamasta kuntoa, mutta uuden liikuntalajin aloittamisesta kannattaa keskustella ensin oman hoitavan lääkärin kanssa.